jak nie

[...] organizm, jego regenerację, Twoje samopoczucie, uzyskane wyniki siłowe, czy wytrzymałościowe, lub też ryzyko powstania kontuzji i urazów. Wiele oczywiście zależy od tego jakie będą to treningi i chociażby od stażu/doświadczenia, ale jak najbardziej wpływ będzie. Z drugiej strony jeżeli nie ma innej możliwości trenowania, to jak bym wolał [...]

[...] jesteś osobą początkującą, więc jest to całkiem normalne, że ciężko w takiej sytuacji o prawidłową technikę ćwiczeń, a poza tym mięśnia też nie ma zbyt wiele, żeby go jakość mocniej poczuć. Praca klatki piersiowej jest dość specyficzna i wcale nie tak łatwo jest czuć ten mięsień, np. tzw. efekt pompy mięśniowej. Nie nie to samo co w [...]

A na co mnie panie wykrztałdzenie jak se dziedzkuw narobiłem i se z pińcet plus rzyjem! Do tego z miasta mnie dali mieszganie, z mopsa mnie dopłacajo na prund i do czynsza. Rzyć nie umierać, a 4 tyziondze, to ma moja konkubina alimentuw! Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-10-06 13:30:05

Testosteron w normie, poza tym skoro to ma być coś na kształt HTZ, to jak sobie wyobrażasz poziom testa po 8 tygodniach? Że pozostanie na jakim poziomie? Poza tym, skoro nie słuchasz co ma tu ci ktoś do powiedzenia, bo profesor itd., to czemu nie bierzesz co profesor przypisał, tylko kupujesz testa? To ja mam sobie wyobrazac jaki poziom tescia mam [...]

[...] tego testa w górę i bill np poniedziałek I czwartek po 100 mg aby podbic tego testa nad widły tak pod 1000 Mogę spróbować bo raczej gorzej już być nie może :-) A dorzucić do tego to HCG od lekarza? Kazał mi bić 2x na tydzień 250j, ewentualnie podbić do 500j jak nie będzie zmian w libido. Zmieniony przez - CyberKid86 w dniu 06/10/2022 12:35:54

/SFD/2022/10/6/0912a646867a454283dcdf081510f45c.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest takie łatwe jak by się mogło wydawać. Nie wystarczy po prostu jeść więcej ale mieć dietę dopasowaną do nas indywidualnie. O ile trening siłowy może być na początkowym etapie uniwersalny dla większości o tyle dieta już bardziej zindywidualizowanym tematem. Różne [...]

[...] ją od paru lat, kiedyś brałem w formie monopreparatu, a aktualnie w zestawie w produkcie adapto max (polecam bardzo :-) ) i nigdy nie zauważyłem żebym miał takie efekty jak Ty, co zresztą cieżkie jest do uwierzenia, żeby tak mocno zbijał kortyzol - robiłeś badania? czy to Twoje przypuszczenia? Druga strona medalu jest taka, że skoro się [...]

[...] mięśniowym ponieważ w ruchach złożonych często najpierw zmęczeniu ulegają mniejsze partie co tutaj też widać. Podczas wyciskania najpierw padają mniejsze,słabsze partie jak triceps przez co masz odczucie, że są za słabe, bo są. Po jakimś czasie treningów małe partie mięśniowe jak triceps wzmocnią się i wówczas będziesz mógł się skupić [...]

[...] do budowania sylwetki te bodźce treningowe powinny być dozowane w regularnym odstępie czasu żeby następowała adaptacja, ale nie zbyt rzadko. Na tą chwilę trenuj tak jak pozwalają Ci możliwości czasowe, ale jak będzie możliwość poukładania tego schematu treningowe na cały tydzień to warto będzie z tego skorzystać. Zmieniony przez - [...]

[...] mieć spokój podczas ćwiczeń :-) Dlatego muszę przełożyć siłę na schodach na inny dzień a OCR połączyć z ćwiczeniami na nogi, które mogę robić w domu o każdej porze, coś jak ten rdl robiony rano. Rano: 1. RDL 6/6/12/12/20 55kgx6 /55kgx6 /45kgx12 /45kgx12 /35kgx20 2. Monster walk 2x20 I w sumie na tym mogłabym skończyć, bo mi się nogi po tym [...]

Zastanawia Twój staż treningowy w postaci dwóch miesięcy treningów, oraz jak to stwierdziłeś "wcześniej robiłem różne splity". Rozumiem jakbyś to robił przez dwa lata treningów, ale dwa miesiące i testowałeś różne plany treningowe? Trochę brakuje tutaj sensu. Jeżeli ustalasz dany plan treningowy, to sugeruję się jego trzymać a nie zmieniać co [...]

[...] w tygodniu i się rozwijają. Da się tak trenować i odnosić sukcesy. Z drugiej strony lepiej trenować dwa razy w tygodniu niż nie robić tego w ogóle. Możesz podejść do tego jako okresu przejściowego ustalić sobie trening całego ciała dwa razy w tygodniu, ale objętość może być nieco większa niż przy 3 dniowym planie treningowym. Dołożysz do [...]

Wyniki masz dobre tutaj może problem w głowie siedzi? Wiem, że są dobre, ale co z tego jak odczucia mam całkiem inne (zero porannych wzwodów, brak libido tak jak pisałem). Nie mam żadnych problemów "życiowych" czy innych zmartwień typu brak kasy czy coś, partnerka też bardzo ładna (w przeciwieństwie do mnie :-D),jak dochodzi do seksu to bez [...]

[...] mnie ten wynik,ktory uwazam za slaby... Estro i prolka ost mocno podbite,czy moze miec to wplyw na igf oraz gh we krwi ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-10-06 06:32:56 Ubite e2 moze mieć wpływ A jak badania przed hgh? Tyle że u Ciebie nie wiadomo jakie jest e2 bo leci tren Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-10-06 08:30:29

[...] należy trochę pociągnac reduckje. Dałeś zdjęcia z miesiące przed więc pewnie też dopiero na reduckji jesteś miesiąc a nie dłużej więc tym bardziej pociagnij Jeszcze ciut redukcję. I też skoro nie robisz aerobów to je dołóż zamiast ucinać dalej kalorię. No i też jak koledzy wspomnieli czym niżej zejdziesz z BF to lepsza jakościowo masa pójdzie

Testosteron w normie, poza tym skoro to ma być coś na kształt HTZ, to jak sobie wyobrażasz poziom testa po 8 tygodniach? Że pozostanie na jakim poziomie? Poza tym, skoro nie słuchasz co ma tu ci ktoś do powiedzenia, bo profesor itd., to czemu nie bierzesz co profesor przypisał, tylko kupujesz testa? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-10-06 [...]

Bije propa co 3 dni w dawce 1 ml tak jak dostałem informacje żeby stosować go w takich dawkach na okresie tzw krótkim. Jest teraz jakaś opcja aby poprawić efekt biegania aby nie było takiego nabicia nóg i ud ?

Witam ashwagandha bardzo dobrze na mnie działa i spie jak zabity tylko gdy biorę codziennie to chyba za bardzo zbija kortyzol i po kilku dniach rano ciężko jest wstać z łóżka a na treningu nie chce się zbytnio ćwiczyć bo czuje takie rozleniwienie ale samopoczucie jest bardzo dobre.Czy suplementacja 4x w tyg w dni treningowe(pon,wt,czw,piat)przed [...]

Takie szacunki bierz z przymrużeniem oka bo może to być 1200 a moze być 2200 bo ty jako osoba poczatkujaca nie jesteś w stanie przewidzieć jak będzie przebiegać trasa a odczyty z gadzetów ( zegarki i aplikacje ) to dają średnie wyniki . Zwyczajnie podejdz do tematu w taki sposób że idziesz na rower , dbasz o odpowiednią ilość jedzenia i picia [...]

Czy insukinowki bez końcówki minimalizującej straty uwzględniają straty? Nie wiem ,ale wale od ponad roku codziennie insulinowkami.Zmieniam lotkę dopiero jak podziałki już nie widać albo tłoczek nie hula %-) Bezstratnie cały czas ;)